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S'inspirant des traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation laïque pratiquée dans près de hôpitaux dans le monde. Ses bienfaits pour la santé et le bien-être sont validés par la science.

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Cet ouvrage, devenu aujourd'hui un classique, nous permet d'introduire cette pratique dans notre vie quotidienne. Certaines de ces méditations sont des gammes qui nous permettent d'apprivoiser nos sens Scan corporel , notre souffle Méditation du souffle , notre mental Paysage mental.

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